Einfach mal abschalten nach einem anstrengenden Tag: die Seele baumeln, die Gedanken zur Ruhe kommen lassen. Ankommen im Hier und Jetzt. Wieder lernen, den eigenen Körper zu spüren. Und dann nach der Entspannung erfrischt, voller Energie und gleichzeitig erholt zu sein. Wie klingt das für Sie?

Erlernen Sie die für Sie passende Entspannungsmethode, packen Sie sich Ihren ganz persönlichen Entspannungskoffer. Nehmen Sie ihn mit nach Hause und setzen Sie ihn ein - bei der nächsten Herausforderung des Alltags, nach einem anstrengenden Arbeits- oder Familientag, vor schwierigen Prüfungen oder Gesprächen. Oder finden Sie ganz allmählich zu einer inneren Ruhe und Gelassenheit, mit der sich das Leben viel leichter und spielerischer leben lässt.

Was macht die verschiedenen Entspannungsmethoden aus?

Autogenes Training basiert auf Selbst-Suggestion. Eine Methode, die unter Verwendung von Formeln und Bildern in einen tiefen Entspannungszustand führt.

Progressive Muskelentspannung erreicht mit Hilfe bewusster An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers und verbessert die Körperwahrnehmung.

Phantasiereisen bezeichnet man häufig auch als gelenkte Tagträume. Vor unserem geistigen Auge sehen wir während einer Phantasiereise eine Geschichte ablaufen, nehmen sie mit allen Sinnen wahr. Phantasiereisen geben uns die Möglichkeit, einmal wieder ganz bewusst zu träumen und uns dabei zu entspannen und unsere Phantasie und Kreativität anzuregen.

Yoga ist eine Methode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Yoga kombiniert Asanas (Körperübungen), Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen sowie Meditationsübungen. Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität, Beweglichkeit und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit.

Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen führen zu einer Anreicherung und Harmonisierung des Qi (Körperenergie).

Die energetische Behandlungsmethode Reiki wird durch das Hand auflegen praktiziert. Reiki aktiviert und stabilisiert die körpereigenen Heilungskräfte. Es setzt einen Prozess der Reinigung, Entspannung und des Wachstums in Gang. Reiki fließt beim Empfänger ganz von alleine dorthin wo es benötigt wird. Es verhilft dem Empfangenden zu einer tiefen Entspannung.